大家知道现在脱发是很多人关注的问题，由于现在大部分上班的朋友，会遭受电脑的辐射，还有工作压力方面慢慢就会形成脱发的现象，由于忙于工作没有时间去医院治疗，就想知道“脱发患者要多吃哪些食物”来缓解这个疾病，下面由医生为您带来介绍，希望可以帮助到您。

医生介绍脱发患者要吃哪些食物：

1、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

2、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

3、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

以上就是“脱发患者要多吃哪些食物”的介绍，脱发现在很多人会遇到，以上就是脱发患者要注意的饮食，希望患者可以注意，这些对缓解脱发起着很重要的作用，在此也祝愿您生活愉快。