女性很爱美，一头乌黑亮丽的头发会让女性看起来更加的妩媚动人，脱发的出现却打破了人们的这种美好愿望。如今，女性已成为社会的主导力量，随之而来的就是种种压力造成了很多疾病，脱发就是其中影响较为严重的一种，它不仅危害着女性的外观，更加损害心理健康。因此有必要快速的治疗，同时饮食生活中也要注意调理。

那么怎样调理女性脱发呢？下面长沙肤康中医院医生告诉你。

一、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含，这两种氨基酸的食物，如玉米、大豆、黑芝麻等。

二、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、补充铁质

研究发现近三成的脱发女性，存在缺铁现象，因此脱发患者，应多吃一些富含铁元素的食物，如蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、花生、胡萝卜、黄豆、黑豆、马铃薯、菠菜、香蕉等。

四、补碘

女性头发的光泽，与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃紫菜、海带、牡蛎等食品。

五、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物，容易导致女性血液中酸性毒素，含量增高，因为这些物质，在代谢过程中产生的丙酮酸、乳酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性，日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

每个女人都想拥有健康美丽的秀发，这就需要我们认真对待这种疾病，注意养成正确的洗头及梳头也是防止脱发需要注意的，保持心理健康，避免染发、烫发和吹风对头发伤害，保证充足的睡眠。一旦出现脱发现象，一定要及时治疗。